スルフォラファンはブロッコリーや大根、キャベツなどアブラナ科に含まれる辛み成分物質です。特にブロッコリーの新芽の部分であるブロッコリースプラウトに多く含まれていることがわかっています。スルフォラファンは高い抗酸化作用を持ち美肌や老化予防に役立つだけでなく、体内の解毒酵素の活...

熱いぬるいは人の感覚、体温、外気温で変わります。まずは自分の平熱を調べてみましょう。 ぬるめの湯＝体温＋2～3度 ぬるめの湯は、疲れている人、食欲がない人眠れない人におすすめ 熱めの湯＝体温＋5～6度 熱めの湯は、朝お風呂に入る人、気分をシャキッとしたい人におすすめ...

2月末から寝違えで来院される患者さんが増えています。当院では寝違えの症状に対して、筋膜リリース鍼灸と、運動鍼を用いて治療を行い、最後に眼球運動の左右のバランスを整えていきます。座った状態で首を左右に振り向かせると、向きやすい方と向きにくい方があると思います。左右差がある場合...

大型台風は9月から10月にかけて襲来すること多く、台風の発生は秋雨前線を刺激して集中豪雨を引き起こすことがあります。「雨の日は古傷が痛む」と言われるように、雨が降る前や台風が発生すると気圧が変化し、症状が悪化する病気にアレルギー疾患があります。...

人は体重の約2％の水分が失われると口や喉の渇きだけでなく食欲がなくなり約5％の不足で頭痛、眠気、よろめき、脱力感に襲われ、情緒も不安定になります。約10％の不足で筋肉の痙攣や循環不全、腎不全になると言われています。 就寝前に水分を摂取することにより脳梗塞のリスクを減らすこと...

1　起きたら朝日を浴びる 朝の光を浴びると副交感神経から交感神経へ切り替わります。太陽光を浴びてから14時間後には睡眠ホルモン・メラトニンが分泌され、寝つきもよくなります。 2　起きたら白湯を飲む 朝コップ一杯の白湯を飲むことで胃腸が動き始めます。 3　朝食は必ず食べる...

タンパク質は私達の臓器、筋肉、血液、皮膚、抗体、酵素、ホルモンなど生命を維持するために重要な組織を作っています。すなわち私達の体にとってタンパク質はなくてはならないものなのです。 私達のタンパク質は20種類のアミノ酸で構成されており、体の約20％を占めており、水に次いで多い...